Остеопороз

Возраст

После 30 лет начинается постепенное уменьшение плотности костной ткани. С возрастом этот процесс усиливается, особенно после 50.

Гормональные изменения

У женщин во время менопаузы уровень эстрогенов, как правило, снижается, что ведет к потере костной массы. Уменьшение тестостерона у мужчин также провоцирует развитие остеопороза.

Недостаток кальция и витамина D

Кальций является основным "строительным материалом" для костей, а витамин D помогает организму его абсорбировать. Недостаток этих веществ может привести к развитию заболевания.

Малоподвижный образ жизни

Физическая нагрузка стимулирует образование костной ткани, поэтому ее отсутствие провоцирует возникновение остеопороза.

Курение и алкоголь

Оба этих фактора риска негативно влияют плотность и состояние костной ткани человека.

Хронические заболевания и прием определенных препаратов

Длительный прием глюкокортикоидов и некоторые медицинские состояния, такие как ревматоидный артрит, также способствуют развитию заболевания.

Генетическая предрасположенность

При наличии в семье случаев остеопороза риск его появления у вас возрастает.
Своевременная диагностика и лечение помогают существенно снизить вероятность переломов и улучшить качество жизни пациентов.

Остеопороз на ранних этапах обычно не вызывает явных симптомов. Однако по мере развития заболевания наблюдаются следующие признаки:

Переломы

Кости становятся настолько хрупкими, что ломаются даже от небольших травм. Переломы часто происходят в костях спины, бедра и запястья.

Боль в спине

Микропереломы позвоночника вызывают хроническую боль в спине. Болезненные ощущения возникают внезапно или развиваются постепенно, а также усиливаться при наклоне, подъеме тяжестей или кашле.

Сутулость

Остеопороз иногда сопровождается деформациями позвоночника. Пациенты замечают, что стали ниже или начинают сутулиться, поскольку верхняя часть тела наклоняется вперед.
Заболевание часто протекает бессимптомно, без видимых признаков до тех пор, пока не произойдет первый перелом. Поэтому крайне важно проходить профилактические обследования, особенно если вы находитесь в группе повышенного риска.

Диагностика остеопороза направлена на оценку состояния костей и определения риска развития переломов.

Анамнез и физическое обследование

Сбор анамнеза включает в себя вопросы о вашем образе жизни, питании, физической активности, препаратах, которые вы принимаете, и семейной истории заболеваний. Во время физического обследования врач проверяет наличие сутулости или изменений в росте.

Денситометрия

Денситометрия, или остеоденситометрия, — это метод измерения плотности костей с помощью специального оборудования. В процессе данной процедуры используется небольшая доза ионизирующего излучения для создания изображений внутренней структуры костей.

Лабораторные исследования

Включают в себя анализы на определение уровня кальция и витамина D в крови, а также содержания паратгормона, который отвечает за регуляцию обмена кальция и фосфора в организме человека.

Рентгенография

Рентгеновские снимки позволяют обнаружить переломы или уменьшение высоты позвоночников, которые могут указывать на остеопороз.
Если у вас есть факторы риска развития заболевания, обсудите с врачом возможность прохождения профилактических обследований.

Лечение остеопороза имеет два основных направления: предотвращение переломов и уменьшение боли. Оно включает в себя изменение образа жизни, прием медикаментов, а также при необходимости хирургическое вмешательство.

Изменение образа жизни

• Питание. Потребление достаточного количества кальция и витамина D важно для поддержания здоровья костей. Если вы не получаете необходимое количество данных веществ из пищи, врач может рекомендовать их прием в виде витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок к пище (БАД).
• Физическая активность. Регулярные физические нагрузки укрепляют кости и мышцы. К ним относятся такие виды тренировок, как ходьба, танцы, бег, йога, плавание и т.д.
• Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя оказывают негативное влияние на плотность костей и увеличивают риск развития переломов. Отказ от этих вредных привычек является важным аспектом лечения остеопороза.

Медикаментозное лечение

Включает в себя прием различных классов препаратов, которые помогают уменьшить вероятность нарушения целостности костей при остеопорозе. К ним относятся: бисфосфонаты, гормональные средства, препараты для стимуляции формирования костной ткани и многие другие. Врач подберет подходящее лечение, исходя из вашего состояния здоровья и степени развития заболевания.

Хирургическое вмешательство

В некоторых случаях, особенно при наличии переломов, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Прогноз остеопороза во многом зависит от своевременности начала диагностики и лечения заболевания, а также от общего состояния здоровья пациента. Несмотря на то, что остеопороз на поздних стадиях не поддается полному излечению, существует множество способов контролировать его течение и улучшить качество жизни больного.
При соблюдении рекомендаций врача по лечению и изменению образа жизни большинство пациентов достигают стабильного состояния, увеличения плотности костной ткани и снижения риска переломов. Регулярный контроль и обследования позволяют специалистам оценить эффективность терапии и корректировать его по мере необходимости.

Важность профилактики остеопороза не может быть переоценена, поскольку она помогает укрепить кости и предотвращает риск развития заболевания.

Правильное питание

Рекомендуется добавить в рацион питания продукты, богатые кальцием и витамином D. Кальций можно найти в молочных изделиях, брокколи, лососе, орехах и семенах тыквы или кунжута. Витамин D помогает организму усваивать кальций и содержится в жирной рыбе, сыром яичном желтке, кисломолочных продуктах, сливочном масле, а также образуется под воздействием солнечного света.

Физическая активность

К рекомендуемым видам активностей относятся ходьба, бег, йога, танцы, плавание, тренировки с гантелями и т.д.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь увеличивают риск развития остеопороза. Желательно ограничить потребление спиртных напитков до одной стандартной единицы в день для женщин и до двух для мужчин. Если вы курите, рассмотрите возможность бросить эту вредную привычку или обратитесь за помощью, чтобы преодолеть ее.

Регулярные медицинские обследования

Если вы входите в группу повышенного риска (возраст старше 50 лет), были случаи переломов, семейный анамнез остеопороза, длительный прием глюкокортикоидов и т.д.) важно регулярно проходить медицинские обследования и консультироваться со специалистами.
Предотвращение остеопороза — это долгосрочная стратегия, которая требует последовательного выполнения указанных рекомендаций. Ранняя профилактика и активное участие в управлении своим здоровьем помогут значительно снизить риск развития заболевания.

Статью проверила: Мария Кушнер, медицинское образование, фармацевт.