Болит поясница — что делать

Основные факторы риска, вызывающие боль в пояснице:

• Заболевания позвоночника (например, грыжа межпозвоночного диска и сколиоз)
• Подъем тяжестей;
• Перенапряжение мышц (длительное сидение или стояние);
• Патологии опорно-двигательного аппарата (остеопороз, остеоартрит, ревматоидный артрит, спондилез и т.д.)
• Инфекционные заболевания (остеомиелит);
• Злокачественные и доброкачественные новообразования;
• Гормональные колебания (беременность, климакс, менструация);
• Гинекологические патологии (например, эндометриоз);
• Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта;
• Травмы и растяжения мышц;
• Заболевания почек и инфекции мочевыводящих путей;
• Стресс и нервное напряжение.

Мы перечислили лишь некоторые причины возникновения боли в пояснице. При появлении любых изменений в состоянии здоровья, вызывающих у вас беспокойство, рекомендуется обратиться к врачу. Помните, что самостоятельная диагностика и лечение могут привести к ухудшению состояния здоровья и развитию осложнений.

Диагностика боли в пояснице включает в себя несколько этапов, каждый из которых важен для точного определения причины этого состояния и последующего выбора метода лечения.

Анамнез

Врач соберет информацию о вашем состоянии здоровья, истории болезни и образе жизни. Важно подробно описать характер боли, ее интенсивность, время и обстоятельства возникновения, локализацию, сопутствующие симптомы и то, какие меры вы принимали для облегчения болевого синдрома.

Физический осмотр

Специалист проведет физический осмотр, включающий в себя оценку осанки пациента, наличие болезненных точек, силу мышц и рефлексы.

Инструментальные методы диагностики

В зависимости от собранных данных врач может назначить дополнительные исследования, такие как:

Рентгенография

Позволяет исключить или подтвердить наличие переломов и дегенеративных изменений позвоночника.

Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Визуализирует мягкие ткани и используется для диагностики межпозвоночных грыж, протрузии, остеохондроза и т.д.

Компьютерная томография

Создает послойное изображение плотных структур и позволяет установить наличие остеопороза, сколиоза, мочекаменной болезни и пр.

Сцинтиграфия костей

Используется в редких случаях для определения инфекций или заболеваний костей (например, остеомиелита).

Электромиография (ЭМГ)

Проводится для оценки функции периферических нервов и мышц.

Лабораторные исследования

Анализ крови или мочи назначают для выявления возможных инфекций, воспалений или других системных заболеваний.

Консультация со специалистами

Для постановки точного диагноза может потребоваться консультация с неврологом, ортопедом, ревматологом или другими специалистами в зависимости от предполагаемой причины боли.
Важно помнить, что только квалифицированный врач сможет корректно интерпретировать результаты диагностики и назначить соответствующее лечение. Поэтому при появлении любых болезненных ощущениях в пояснице следует обратиться к медицинскому специалисту.

Лечение боли в пояснице зависит от поставленного диагноза и включает в себя самые разные методы.

Консервативное лечение

В большинстве случаев боли в пояснице успешно лечатся без хирургического вмешательства. Для снятия болевого синдрома используются противовоспалительные и обезболивающие лекарственные средства (например, ибупрофен или диклофенак), массаж, физиотерапия, упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, а также коррекция образа жизни (изменение режима работы или уровня физической активности).

Хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство требуется в случае, когда консервативные методы лечения не приносят облегчения, или при наличии определенных патологий, таких как межпозвоночная грыжа, стеноз спинного канала, переломы позвоночника, опухоли и т.д.

Вспомогательные методы лечения

К ним относятся методы традиционной медицины, такие как акупунктура, йога, медитация и другие подходы, которые могут помочь облегчить боль и улучшить качество жизни.
Помните, что терапия должна проводится под тщательным контролем медицинского специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, так как это может привести к развитию серьезных осложнений.

Профилактика боли в пояснице часто сводится к простым, но важным изменениям в образе жизни, которые способствуют поддержанию здоровья спины.

Физическая активность

Умеренная физическая нагрузка помогает укрепить мышцы спины и улучшить общую физическую форму.

Правильная осанка

Правильная осанка во время сидения, стояния и движения позволит вам предотвратить появление боли в пояснице. Если вы проводите много времени за рабочим столом, обратите внимание на эргономику вашего рабочего места.

Контроль веса

Избыточная масса тела, особенно в области живота, увеличивает нагрузку на поясницу, способствуя возникновению болевого синдрома. Поддерживайте здоровый вес путем правильного питания и регулярной физической нагрузки.

Отказ от курения

Курение усиливает боли в спине, снижая приток крови к позвоночнику и уменьшая плотность костей. Если вы курите, рассмотрите возможность бросить эту вредную привычку или обратитесь за помощью, чтобы преодолеть ее.

Перерывы в работе

Если ваша работа предполагает длительное нахождение в одной позе, делайте периодические перерывы для движения и растяжки.

Здоровый сон

Выберите удобные матрас и подушку, которые обеспечат максимальный комфорт и поддержку вашему позвоночнику.

Поднимайте тяжести правильно

Следует поднимать тяжести правильно — приседая, а не наклоняясь, и используя мышцы ног, а не спины.

Питание

Правильное питание, богатое кальцием и витамином D, позволит вам обеспечить здоровье и крепость костей.
Изменение образа жизни в соответствии с вышеперечисленными рекомендациями поможет уменьшить вероятность возникновения боли в пояснице и поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата.

Статью проверила: Мария Кушнер, медицинское образование, фармацевт.